Het einde van een relatie doet altijd pijn. Soms lijkt de stilte daarna nog zwaarder dan de breuk zelf. Hoe rustig het ook lijkt aan de buitenkant, vanbinnen blijft er één vraag rondzingen: “Houdt mijn ex nog van mij?”

Misschien herken je het wel. Een appje uit het niets. Een vluchtige blik op social media. Of een jaloerse opmerking waarvan je niet goed weet wat je ermee moet.

Je hart slaat op hol, je vraagt je af: “zou het nog iets betekenen?”, terwijl je hoofd smeekt om duidelijkheid.

Die twijfel kan uitputtend zijn. Want wat als je ex nog wél gevoelens heeft, maar het niet durft toe te geven? Of juist afstandelijk doet, terwijl er onder de oppervlakte nog iets leeft?

Liefde na een breuk is zelden logisch. En precies daarom kan het zo verwarrend voelen om te begrijpen wat er écht speelt.

In dit artikel help ik je om daar helderheid in te krijgen. Je ontdekt 7 duidelijke signalen die erop kunnen wijzen dat je ex nog van je houdt, met bij elk punt een uitleg, voorbeelden én eerlijke tips om er rustig mee om te gaan.

Mijn doel? Dat jij leert luisteren naar wat gedrag écht zegt, zonder jezelf onderweg te verliezen.

Waarom het zo moeilijk is om te weten wat je ex voelt

Na een breuk lijkt alles opeens anders, behalve je gevoelens. De stilte, de afstand, het gemis: het maakt het bijna onmogelijk om te begrijpen wat er nog speelt. En dan is daar die ene vraag die blijft knagen: “Wat voelt mijn ex eigenlijk nog voor mij?”

Liefde verdwijnt niet van de ene op de andere dag. De één zegt dat het over is, maar blijft tóch appen. De ander lijkt koud en afstandelijk, maar kijkt nog steeds elk van je stories.

Het zijn die gemengde signalen die je gek kunnen maken. Je ex kan je missen én afstand willen. Nog gevoelens hebben, maar bang zijn om weer gekwetst te worden. Misschien zegt hij of zij dat het “beter zo is”, maar diep vanbinnen voelt het voor jullie allebei nog niet echt afgesloten.

Dat is ook niet vreemd. Liefde is geen schakelaar. Zeker niet als jullie samen iets echts hebben gedeeld. Vaak probeert je ex zélf te begrijpen wat hij of zij voelt  en dat zorgt voor gedrag dat verwarrend, tegenstrijdig of zelfs pijnlijk kan lijken.

Daarom is het belangrijk om verder te kijken dan woorden alleen. Wat iemand zegt, is niet altijd wat iemand voelt, maar gedrag… gedrag liegt zelden.

In de rest van dit artikel laat ik je zien 7 herkenbare signalen die erop wijzen dat je ex nog van je houdt en hoe jij die signalen kunt herkennen zonder jezelf erin te verliezen.

Alt-tekst (optioneel beeld):
Een man en vrouw staan op afstand van elkaar, zichtbaar in gedachten, gevangen tussen loslaten en nog willen vasthouden.

Signaal 1: Je ex zoekt contact zonder duidelijke reden

Soms lijkt het contact met je ex ineens uit het niets te komen. Een appje zonder echte aanleiding. Een foto die wordt doorgestuurd met de woorden “Weet je nog?” Of een opmerking over iets kleins dat alleen jullie twee begrijpen.

Dat soort berichten zijn zelden willekeurig. Vaak is het een subtiele manier om een brug te slaan, om even te voelen of de verbinding er nog is.

Voorbeeld:

Anne kreeg plots een bericht van zijn ex: “Vandaag rook ik weer die parfum van jou. Moest meteen aan je denken.”

Geen vraag, geen aanleiding, geen doel. Alleen een gevoel dat even gedeeld moest worden. Dat is precies wat spontaan contact meestal betekent: een klein, aarzelend teken van gemis.

Soms weet je ex zelf niet goed waarom hij of zij contact zoekt. Misschien speelt er nostalgie, misschien eenzaamheid, misschien gewoon nieuwsgierigheid. Maar één ding is duidelijk: jij zit nog ergens in hun gedachten.

Hoe herken je dat dit meer is dan gewoonte?

Let op de toon en de frequentie. Eén berichtje kan toeval zijn, maar als er vaker contact komt en ook nog op een warme, persoonlijke manier, dan is dat meestal geen toeval meer.

Vooral wanneer je ex doorpraat, vragen stelt of het gesprek probeert voort te zetten, wijst dat erop dat er nog steeds liefde is.

Tip van Eva:

Blijf vriendelijk, maar blijf kalm. Je hoeft niet meteen overal op in te gaan of het gesprek levend te houden. Als er nog iets is, komt dat vanzelf weer naar boven, juist in de stilte tussen jullie in.

Signaal 2: Jaloerse of bezitterige reacties

Jaloezie is vaak een van de duidelijkste, maar ook verwarrendste van de signalen dat je ex nog iets voor je voelt. Als iemand immers écht klaar is met de relatie, waarom zou hij of zij dan nog reageren op jouw leven?

Misschien herken je het wel: Je post iets luchtigs op social media en ineens krijg je een opmerking als: “Wie is die persoon naast je?” Of: “Zo, jij hebt het goed naar je zin zie ik?”

Het lijkt grappig bedoeld, maar onder die luchtige toon schuilt vaak iets diepers: bezit, onzekerheid of gemis.

Voorbeeld:

Mark kreeg van zijn ex het bericht: “Wie is die nieuwe collega op je foto? Kijk je wel uit?” Het leek een plagerijtje, maar hij voelde meteen dat er meer achter zat. Zijn ex had duidelijk moeite met het idee dat hij weer in contact stond met iemand anders.

Soms uit jaloezie zich niet in directe opmerkingen, maar juist in gedrag.Bijvoorbeeld door te laten zien dat je ex “ook verder is gegaan”: foto’s plaatsen met andere mensen, overdreven vrolijk doen of plots vertellen over nieuwe dates. Die zogenaamde onverschilligheid is vaak een dekmantel voor onzekerheid.

Wat kun jij hiermee doen? Ga er niet te diep op in. Als je merkt dat je ex jaloers reageert, glimlach er dan innerlijk om; het betekent dat je niet vergeten bent. Probeer alleen niet te provoceren of te overtuigen. Rustig blijven is krachtiger dan reageren.

Tip van Eva:

Jaloezie is geen bewijs van liefde, maar wel van emotionele betrokkenheid. Gebruik het dus niet als wapen, maar als signaal: er is nog iets dat leeft. Of dat genoeg is voor een nieuwe kans, hangt af van hoe jij ermee omgaat.

Signaal 3: Je ex volgt je nauwlettend op social media

Social media zijn tegenwoordig het raam waardoor we, vaak zonder het te willen toegeven, bij elkaar naar binnen kijken. Als je merkt dat je ex nog steeds jouw stories bekijkt, oude foto’s ‘liked’ of zelfs reageert op berichten die niets met hem of haar te maken hebben, dan is dat zelden toeval.

Het is een stille manier om verbonden te blijven, zonder écht contact te hoeven zoeken.

Voorbeeld:

Femke zag dat haar ex wekenlang elke story bekeek, maar nooit iets zei. Tot hij op een dag reageerde met: “Dat was een geweldige dag samen!” bij een oude vakantiefoto.

Ze realiseerde zich toen dat dit niet zomaar nostalgie was. Haar ex gebruikte social media als veilige manier om dichtbij te blijven, zonder zich kwetsbaar te hoeven opstellen.

Wat dit gedrag écht betekent

Vaak probeert je ex via dit soort online signalen te peilen hoe het met je gaat. Ben je gelukkig? Heb je een ander? Denk je nog aan hem of haar? Een like op een oude foto, of een reactie op een herinnering, is dan geen toeval. Het is een klein sprankje van interesse, of zelfs heimwee.

Wat jij kunt doen

Je hoeft niet alles te analyseren of meteen te reageren. Laat gewoon zien dat jij verdergaat met je leven op een manier die rustig, positief en echt voelt. Of je ex nu jouw stories bekijkt uit nieuwsgierigheid of gemis, het mooiste wat jij kunt uitstralen is zelfvertrouwen.

Tip van Eva:

Als je ex blijft meelezen of meekijken, zie dat niet als iets wat jij moet beantwoorden, maar als iets wat bevestigt dat je nog iets betekent. De kunst is om kalm te blijven. Wie zijn waarde kent, hoeft niet te bewijzen dat hij of zij gemist wordt.

Signaal 4: Je ex haalt herinneringen op aan vroeger

Wanneer je ex begint over herinneringen, zoals die ene vakantie, een grappig moment of een liedje dat jullie samen vaak luisterden , dan is dat zelden toevallig. Zulke opmerkingen zijn vaak geladen met emotie. Ze zijn een manier om de verbinding subtiel te herstellen, zonder het rechtstreeks te hoeven zeggen.

Misschien stuurt je ex ineens een bericht: “Ik kwam net langs dat restaurant waar we onze eerste date hadden, moest aan je denken.” Dat lijkt onschuldig, maar het betekent meestal dat hij of zij dat moment écht herbeleeft en daarmee ook het gevoel van toen.

Mensen die echt klaar zijn met een relatie, vermijden juist dit soort herinneringen. Ze kijken vooruit. Maar iemand die nog gevoelens heeft, grijpt terug op wat vertrouwd voelde. Herinneringen zijn dan een veilige manier om contact te zoeken zonder zich kwetsbaar op te stellen.

Tip van Eva:

Wees vriendelijk, maar laat het verleden niet het enige gespreksonderwerp worden. Als jullie contact blijft hangen in nostalgie, blijf jij stilstaan terwijl je eigenlijk verder wilt. Luister dus met een glimlach, maar houd ook je grenzen in de gaten. Vraag jezelf af: wil ik terug naar het verleden, of wil ik een nieuwe toekomst?

Signaal 5: Je ex zoekt lichamelijke nabijheid of aanraking

Lichaamstaal zegt vaak meer dan duizend woorden. Als je ex tijdens een ontmoeting nét iets dichter bij je komt dan nodig is, een hand op je schouder legt, je even aanraakt bij het lachen of een knuffel iets langer vasthoudt, dan gebeurt dat meestal niet zomaar.

Aanraking is een instinctieve manier om emotie en verbondenheid te voelen. Ook na een breuk kan dat verlangen blijven bestaan. Soms probeert je ex via aanraking te peilen of er nog “iets” is tussen jullie. Het is een subtiele test: Voelt het nog vertrouwd?

Misschien herken je dit: je ex raakt je achteloos aan, maar jij voelt dat het niet vrijblijvend is. Dat er een bepaalde zachtheid of aarzeling in zit. Vaak is dat een teken van nog aanwezige gevoelens en soms zelfs van innerlijke strijd tussen verstand en hart.

Voorbeeld:

Toen Sarah haar ex toevallig tegenkwam, legde hij kort zijn hand op haar arm. Het was een klein gebaar, maar hij hield die aanraking nét iets langer vast dan normaal. Sarah voelde het verschil meteen. Het was geen beleefdheid, maar iets wat dieper lag.

Tip van Eva:

Let niet alleen op aanraking, maar op het totaalplaatje. Combineert je ex lichamelijke nabijheid met warme blikken, zachte toon of interesse in je leven? Dan is dat een sterker teken dat er nog gevoelens spelen. Is het daarentegen vluchtig of juist ongemakkelijk, dan kan het ook gaan om spanning of gewoonte.

Lichaamstaal liegt zelden, maar context is alles. Voel, observeer, en blijf trouw aan wat jóuw intuïtie zegt.

Signaal 6: Je ex informeert naar je liefdesleven

Een van de duidelijkste tekenen dat je ex nog iets voor je voelt, is nieuwsgierigheid naar jouw romantische leven. Vragen als “Ben je alweer aan het daten?”, “Wie is diegene op je foto?” of “Heb je een ander leren kennen?” komen niet uit onverschilligheid, ze verraden emotie, nieuwsgierigheid en vaak ook een vleugje jaloezie.

Zelfs als het luchtig wordt gebracht (“Haha, jij hebt zeker alweer iemand?”), zit er bijna altijd iets achter. Je ex probeert te peilen waar jij emotioneel staat, of jij hem of haar al bent vergeten, of dat er misschien nog een kans is.

Voorbeeld:

Toen Kim haar ex tegenkwam, vroeg hij tussen neus en lippen door: “Ben je nog steeds single?” Toen ze glimlachend zei dat ze vooral van haar rust genoot, werd hij zichtbaar nerveus. Even later stuurde hij een bericht: “Ik vond het leuk je weer te zien.” Die kleine nieuwsgierigheid had iets aangewakkerd.

Waarom dit gebeurt

Als iemand écht over je heen is, is er geen behoefte meer om te weten of jij verdergaat. Interesse in je liefdesleven betekent dus meestal dat er nog gevoelens, twijfels of onverwerkt gemis spelen. Je ex wil weten of hij of zij nog ‘betekenis’ heeft in jouw wereld.

Tip van Eva:

Wees vriendelijk maar terughoudend als je ex zulke vragen stelt. Je bent niet verplicht om alles te delen. Houd het luchtig, bijvoorbeeld: “Haha, ik focus me nu vooral op mezelf.” Zo geef je geen valse hoop, maar laat je wél zien dat je sterk en evenwichtig bent.

Soms is stilte of een glimlach het beste antwoord. Mysterie wekt vaak meer aantrekkingskracht dan uitleg ooit kan doen.

Signaal 7: Heftige emoties bij contact

Soms zegt stilte niets, maar emoties zeggen alles. Als je ex sterk reageert wanneer jullie elkaar spreken of zien, dan is dat zelden een teken van onverschilligheid. Boosheid, verdriet, spanning of zelfs zenuwachtigheid wijzen er juist op dat er nog iets leeft onder de oppervlakte.

Voorbeeld:

Toen Emma haar ex toevallig tegenkwam in de supermarkt, liep het gesprek eerst soepel. Maar zodra ze over ‘vroeger’ begonnen, kreeg Lisa tranen in haar ogen. Ze schaamde zich en verontschuldigde zich snel, maar haar reactie sprak boekdelen. Zulke emoties ontstaan niet als je iemand echt losgelaten hebt.

Wat dit betekent

Heftige emoties bij contact tonen dat de gevoelens nog niet verwerkt zijn. Zelfs boosheid (“Waarom reageer je zo afstandelijk?”) kan voortkomen uit gemis of machteloosheid. Vaak is het niet de breuk zelf die pijn doet, maar het gevoel van verlies of schuld dat erbij komt kijken.

Sommige ex-partners uiten dat door tranen, anderen door irritatie of afstand. Hoe verschillend het ook lijkt, de kern is meestal dezelfde: jij doet ze nog iets.

Tip van Eva:

Wees empathisch, maar bescherm jezelf. Jij bent niet verantwoordelijk voor de emoties van je ex. Luister rustig, erken wat je ziet (“Ik merk dat dit je raakt”), maar probeer niet te troosten of te sussen.

Geef ruimte, niet redding. Als er nog liefde is, zal die vanuit rust vanzelf weer een weg vinden, niet vanuit emotionele chaos.

Hoe je mindset helpt bij het omgaan met deze signalen

Het herkennen van signalen is één ding, maar hoe je ermee omgaat, maakt het echte verschil. Zelfs als je ex nog gevoelens heeft, is dat namelijk geen garantie dat alles vanzelf goedkomt. Wat wél bepaalt hoe sterk je in deze fase staat, is jouw mindset.

Een gezonde, evenwichtige mindset helpt je om helder te blijven, ongeacht wat je ex doet of zegt. Je laat je niet meer leiden door angst of hoop, maar door rust en zelfvertrouwen. En dat is precies wat jouw aantrekkingskracht vergroot.

Focus op jezelf

Na een breuk is de verleiding groot om alles te analyseren: elk bericht, elke stilte, elk gebaar. Maar de waarheid is dat je geen controle hebt over wat je ex denkt of voelt. Wat je wél kunt sturen, is je eigen energie.

Richt je aandacht op wat jou sterker maakt: je werk, vrienden, sport, persoonlijke groei. Ga weer dingen doen waar je blij van wordt. Want hoe meer jij leeft vanuit vervulling in plaats van leegte, hoe aantrekkelijker je vanzelf wordt, voor jezelf én voor je ex.

Zelfvertrouwen is niet iets wat je hebt of niet hebt. Het is iets wat groeit, elke keer dat je kiest voor jezelf in plaats van te wachten op bevestiging van de ander.

Reflectievragen voor jou:

• Wat wil ik écht in mijn liefdesleven?
• Wat kan ik leren van deze breuk?
• Hoe zorg ik dat ik sterker uit deze situatie kom?

Neem de tijd om hierover te schrijven of te praten met iemand die je vertrouwt. Deze vragen brengen je terug naar de kern: wie ben jij, los van je ex?

Wanneer je vanuit die plek handelt, dus rustig, bewust en met zelfrespect, verandert niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je overkomt. En precies dát is wat de meeste ex-partners diep van binnen weer aantrekt: de versie van jou die stevig in het leven staat, met open hart maar zonder afhankelijkheid.

Casus uit de praktijk: het verhaal van Lisa en Tim

Lisa en Tim waren drie jaar samen. Toen hun relatie eindigde, bleef Lisa met een knoop in haar maag achter. Ze vroeg zich telkens af: “Houdt Tim nog van mij?” Hoewel Tim had gezegd dat hij tijd voor zichzelf nodig had, bleef hij af en toe berichtjes sturen, zonder echte reden. Soms was het een luchtig appje, soms een reactie op iets wat ze op Instagram had gedeeld.

Langzaam begon Lisa patronen te herkennen:

• Hij zocht contact zonder aanleiding.
• Hij liet merken dat hij jaloers werd toen ze nieuwe mensen ontmoette.
• En hij haalde vaak herinneringen op aan de tijd dat ze samen waren.

In plaats van elk bericht te beantwoorden of steeds hoop te voeden, besloot Lisa iets anders te doen: ze richtte haar aandacht op zichzelf. Ze ging weer sporten, sprak vaker af met vrienden en schreef zich eindelijk in voor die creatieve cursus glaskunst waar ze al zo lang over had nagedacht. Terwijl ze geconcentreerd werkte aan haar eerste ontwerp, voelde ze langzaam de rust terugkeren. Dit was iets dat helemaal van haar was.

Toen Lisa haar aandacht verlegde van haar ex naar haar eigen groei, begon er iets te verschuiven. Niet alleen in haarzelf, maar ook tussen haar en haar ex.

Na een paar maanden voelde Lisa zich rustiger, lichter en vooral sterker. Ze dacht minder vaak aan Tim en begon oprecht te genieten van haar eigen leven.

Juist toen gebeurde het onverwachte: Tim nam opnieuw contact op. Niet om te klagen of uit gewoonte, maar met echte interesse. Hij wilde weten hoe het met haar ging en gaf toe dat hij haar miste.

Het verhaal van Lisa en Tim laat zien hoe krachtig het kan zijn om ruimte te geven aan groei. Herkennen dat je ex nog gevoelens heeft, is één ding, maar die gevoelens pas echt een kans geven, lukt alleen als jij eerst weer stevig in je eigen kracht staat.

Wanneer jij jezelf terugvindt, krijgt liefde de beste kans om opnieuw te ontstaan, op een gezondere, evenwichtigere manier dan voorheen.

De kern van al deze signalen

Liefde verdwijnt niet zomaar. Zelfs als een relatie eindigt, blijven er vaak gevoelens, herinneringen en onuitgesproken emoties bestaan. De signalen die je ex laat zien, kunnen verwarrend zijn, maar ze vertellen meestal één ding: er is nog iets wat niet helemaal afgesloten voelt.

Toch is het belangrijk om niet te blijven hangen in het raden naar wat je ex denkt of voelt. Want hoe meer jij je focus verlegt naar jezelf, hoe sterker je wordt. Op het moment dat jij weer stevig in je eigen kracht staat, verandert alles: jouw energie, jouw uitstraling én hoe je ex naar je kijkt.

Of jullie elkaar opnieuw vinden of niet, dat weet niemand van tevoren. Maar één ding is zeker: elke stap die je zet richting rust, helderheid en zelfvertrouwen, brengt je dichter bij liefde, de echte, volwassen vorm, waarin wederzijds respect en groei centraal staan.

Wil je een complete, stapsgewijze aanpak die verder gaat dan losse tips? Ontdek dan de Ex Terug Strategie.

Wil je liever rustig verder lezen? Bekijk meer van mijn inzichten op evavandijkcoach.nl/inzichten of lees mijn uitgebreide adviezen op ikwilmijnexterug.nl.

Liefs,
Eva van Dijk